[...] na pięści. Osoba ćwicząca KB/MT może kopnąć kogoś w genitalia, ale tu również treningi wywierają wpływ i podświadomie tego nie robi. Natomiast w systemach walki, gdzie głównym celem ataku będą genitalia, to osoba po takim treningu chyba wiadomo co będzie atakować. Nie będzie dążyć do walki na pięści, czy do tego aby wysadzić komuś low-kicka, itp.
[...] I przy mniejszej ilości powtórzeń dokładać sobie ciężaru. Wiele innych ćwiczeń wykonuje w systemie 8-12 powtórzeń po 3, 4 serie i nie czuje presji zeby sobie dokładać z treningu na trening i wole sie skupić na poprawności wykonywanych ćwiczeń (np. Przysiad czy wiosłowanie sztangą). Moze tego nie widac-bo dawno nie wrzucałem tego co robie- [...]
[...] nie jestem pewien, że to tylko kwestia bariery psychicznej. Wielu karateków przykładowo ma poważny problem w tłuczeniu się po łbach...100% racji. Nie tłuką się po łbach na treningu - nie umieją go bronić na ulicy. Jednak nie wrzucałbym karate to jednego worka. Są różne style. A w ramach danego stylu można startować w walkach jak i w [...]
[...] Jeśli natomiast chciałbyś zbudować fajną sylwetkę i przy tym być sprawnym to podstawą powinien być trening siłowy a kalistenika ewentualnym uzupełnieniem. Oba rodzaje treningu można śmiało połaczyć i czerpać z nich zyski. Warto tutaj dodać, że w obu dyscyplinach figuruje wiele podobnych czy nawet tych samych ćwiczeń, chociażby : [...]
Siema fajtery hejtery co słychać? Wiecie jak się ubezpieczyć najlepiej w moim wypadku w UK jakby mi się coś stało na treningu czy coś? W PL nie jestem już ubezpieczony także lipa musze to zrobić żeby potem ch**ni nie było. Uderzane bardziej niebezpieczne niż chwytane jeśli jesteś mądry i na treningach klepiesz szybko jak McGregor. zależy jakie [...]
[...] Już taka wada czy technika leży? https://streamable.com/otq34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-28 07:51:47 Wg mnie nie jest tak całkiem źle. Jeśli po takim treningu nie odzywasz żadnego bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-) Z jego filmów pracowałem nad technika. Niby wszystko [...]
[...] Już taka wada czy technika leży? https://streamable.com/otq34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-28 07:51:47 Wg mnie nie jest tak całkiem źle. Jeśli po takim treningu nie odzywasz żadnego bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-) Z jego filmów pracowałem nad technika. Niby wszystko [...]
[...] Doradzicie też może jak z cardio? Staram się teraz kręcić codziennie 25 minut, przeważnie przed pierwszym posiłkiem, chyba że zmiana w pracy nie pozwoli to robię to po treningu, ale czuję już czasami mega zmęczenie nóg. W dodatku jak wpada piłka (jak dzisiaj) to w ogóle jest już ogień =D Pozdrawiam Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w [...]
[...] Kolejne istotne czynniki dla poprawnego funkcjonowania naszych kolan to solidna rozgrzewka, dostosowana odpowiednio do treningu. Więcej w tym kierunku można poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu W czasie wysiłku bardzo ważne jest, aby [...]
[...] przed treningiem ratują sytuację, na prawdę czuć, że robią swoja robotę. Człowiek się odmula i chcę się trenować. Miewam takie cięższe okresy kilka razy w roku i zwykle po treningu jadąc do pracy jestem wykończony a w pracy zero energii. Teraz jest inaczej, mam wrażenie, że ta potreningówka Crea Fight robi robotę, bo jakoś tak fajnie czuję się [...]
1 miesiąc: Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extremely do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) 2 miesiąc Mk677 na noc 30mg Ostaryna 30mg do śniadania 3 miesiąc Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extreme do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) Wszystko brałem z firmy Pro [...]
[...] tzn nie na luzie, ale noj mc przy 120kg wyglada identycznie. Już taka wada czy technika leży? https://streamable.com/otq34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-28 07:51:47 Wg mnie nie jest tak całkiem źle. Jeśli po takim treningu nie odzywasz żadnego bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniedziłek dzis ciezki dzien , złe samopoczucie na treningu a były nogi grane wiec było naprawde ciezko ;) ale wszystko ogarniete ;) http://www.iv.pl/images/74323324081597649323.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 1 1. Front squat 5x5 stały ciężar progresja co trening 2.Wyciskanie suwnica 4x20 - 4 szybkie powtórzenia [...]
[...] o kalorykę to: - HighCarb – B300/W360/T70 – 3270kcal - LowCarb – B290/W130/T100 -2580kcal Same dni niskich węgli nie byłyby dużym problemem gdyby nie to że 100g węglowodanów wjeżdża po treningu i na resztę dnia zostaje raptem 30g Jutro wstaję na 6 rano więc starczy na dzisiaj, postaram się jutro napisać więcej o ćwiczeniach i tym co jem :)
[...] zawsze mówię sobie , że nigdy więcej i zawsze nie działa. Ale po jakimś czasie znowu mam nadzieję, że może tym razem już będzie ok. I znowu coś (co nie może działać) zamawiam. Te 5 zawsze działało dobrze. Tj. Tak jak mają działać. ....Bo to dodatki do całości. Część osób zapomina i na suplach zaczyna i też na nich kończy. Bez diety czy treningu.
[...] jak wcześniejsze. 1/5 AAKG SHOCK SHOT Smak przyjemny, słodko- kwaśny. Trening był po tym fajny, chociaż chyba nie zauważyłam żadnych szczególnych róźnic w stosunku do treningu bez tego specyfiku. 3/5 PUMP SHOCK SHOT Smak szotu fajny, lekko kwaśny. Faktycznie w czasie treningu byłam mniej zmęczona, ale ciężko mi określić czy to zasługa [...]
42 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu klatka i tricepsy,trening poszedł jak zwykle bez poprawy i na tym samym poziomie co w środę tylko z mała zmianą,łapały mnie skurcze prawego tricepsa po piątkowych rozjazdach na kółku jednorącz,także pozostaje przy starej kolejności jutro nogi a w środę plecy bo podejrzewam że gdybym jutro [...]
[...] kółko, wznosy nóg w zwisie na drążku BALISTYKA - wymach, rwania, myślałem też o długim cyklu jako "wszystko w jednym" (nogi, dynamika) CLEAN/ZARZUT można zaliczyć do treningu nóg, pleców i do balistyki - takie niedocenione ćwiczenie.. Trening będzie najprawdopodobniej dzielony na: - kettle - bez kettli Po jednym ćwiczeniu z puli. Jakoś [...]
[...] sposobów ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze [...]
DT Brann- Headlong
